业余乒乓系列:为什么高明的教练在教学时候,往往"不让你发力"?
资讯
2024-02-04
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2021年/第155篇原创
作者:杨 磊
开宗明义,先来一句比较绕口、看似矛盾的话如果你能理解教练为什么不让你发力,到后来你往往能真正发出力来。
本文所想表达的,全在这一句话里。
可能有些晦涩,举个例子试加说明
假设你去某球馆,找教练学球,遇到A、D两位教练:
A教练的教学常用语是:"迎前啊发力啊,发力!"、"把速度打出来,把力量发出来!"、"你看,这球打得多爆,好球,漂亮!"
D教练的教学常用语是:"动作完整、完整,要做完整"、"别发力,别发力,别发死力"、"多放松,多放松!"
问题来了!
"A和D两位教练,你更喜欢哪一位?"
请思考十秒钟,在留言栏给出你的答案及理由。
A和D两种风格的教练,说实话,现实生活中我都曾遇到过。
个人观点,我更喜欢D教练。
原因很简单通过D教练指导,我获得了技术方面更大的进步!
文章止于此,远远不够。我们更需要思考,"成功"背后的原因。
为什么D教练能给予更大的帮助?
我一直信奉一个观点"比赛一定有规律,教球一定有方法。"教好一个人,可能是运气;教好很多人,那一定是有方法。
回到原题,"为什么高明的教练,往往不让学员那么早发力?"
我理解,原因有三:
第一条:正确动作框架,是发力的前提
同一个人,三级跳一定比立定跳要跳得远,不是能力问题,是方法问题。为什么三级跳比立定跳跳得远?因为有助跑,增加了惯性。
同理,打乒乓球要想发出力,有成长空间。必须具备相对正确动作框架有比较充分击球距离、找到合理击球点等等。而过早发力,往往会让人肌肉僵硬,拉不开动作框架,错过合理击球点。
第二条:乒乓球是技巧性运动,球本身是"活的"、"运动的"
乒乓球是一个相对力量运动,不是绝对力量。什么意思?两个人去扔铅球,谁绝对力量大,一般是谁扔的远。但是,换到乒乓球运动,结果不一定如此。一个受过专业训练的十一二岁小孩,很有可能比一个腰大臂粗的业余球友拉出来的弧圈球更暴力。
乒乓球不是铅球,是"活的""运动的",不是"静止的",里面有很多技巧。忽视击球技巧,一味发死力,往往适得其反。
"击球技巧"包括什么?其实很多关键因素上面已经谈到了,比如:比较充分的击球距离、合理的击球点、学会借对方的力量等等。
第三条:乒乓球特有的"松紧松"击球节奏
水平高的人,你观察他们打球,都是触球瞬间发力,发完力立刻放松,典型"松紧松"击球节奏。中等水平以下的业余球友,要找到这种特有的击球节奏,很不容易。要松就是全部松,要紧就是全部紧。
那么怎么训练提高呢?
先彻底放松下来,慢慢回合打熟练了,找到瞬间发力的感觉。如果一开始胡乱发力,练定型了,积重难返,神仙也救不了!
所以,要想发力好,"具备相对合理动作框架+学会合理击球技巧+掌握乒乓球特有击球节奏"三点都非常重要。高明教练一定是理解了这些东西,然后千言万语概括为简简单单三个字"别发力",来提醒你。
分析基本说完了,如果以后你在学球时候,再碰到一个经常劝你"别发力"的教练,请你务必珍惜他!
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2021年/第155篇原创
作者:杨 磊
开宗明义,先来一句比较绕口、看似矛盾的话如果你能理解教练为什么不让你发力,到后来你往往能真正发出力来。
本文所想表达的,全在这一句话里。
可能有些晦涩,举个例子试加说明
假设你去某球馆,找教练学球,遇到A、D两位教练:
A教练的教学常用语是:"迎前啊发力啊,发力!"、"把速度打出来,把力量发出来!"、"你看,这球打得多爆,好球,漂亮!"
D教练的教学常用语是:"动作完整、完整,要做完整"、"别发力,别发力,别发死力"、"多放松,多放松!"
问题来了!
"A和D两位教练,你更喜欢哪一位?"
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A和D两种风格的教练,说实话,现实生活中我都曾遇到过。
个人观点,我更喜欢D教练。
原因很简单通过D教练指导,我获得了技术方面更大的进步!
文章止于此,远远不够。我们更需要思考,"成功"背后的原因。
为什么D教练能给予更大的帮助?
我一直信奉一个观点"比赛一定有规律,教球一定有方法。"教好一个人,可能是运气;教好很多人,那一定是有方法。
回到原题,"为什么高明的教练,往往不让学员那么早发力?"
我理解,原因有三:
第一条:正确动作框架,是发力的前提
同一个人,三级跳一定比立定跳要跳得远,不是能力问题,是方法问题。为什么三级跳比立定跳跳得远?因为有助跑,增加了惯性。
同理,打乒乓球要想发出力,有成长空间。必须具备相对正确动作框架有比较充分击球距离、找到合理击球点等等。而过早发力,往往会让人肌肉僵硬,拉不开动作框架,错过合理击球点。
第二条:乒乓球是技巧性运动,球本身是"活的"、"运动的"
乒乓球是一个相对力量运动,不是绝对力量。什么意思?两个人去扔铅球,谁绝对力量大,一般是谁扔的远。但是,换到乒乓球运动,结果不一定如此。一个受过专业训练的十一二岁小孩,很有可能比一个腰大臂粗的业余球友拉出来的弧圈球更暴力。
乒乓球不是铅球,是"活的""运动的",不是"静止的",里面有很多技巧。忽视击球技巧,一味发死力,往往适得其反。
"击球技巧"包括什么?其实很多关键因素上面已经谈到了,比如:比较充分的击球距离、合理的击球点、学会借对方的力量等等。
第三条:乒乓球特有的"松紧松"击球节奏
水平高的人,你观察他们打球,都是触球瞬间发力,发完力立刻放松,典型"松紧松"击球节奏。中等水平以下的业余球友,要找到这种特有的击球节奏,很不容易。要松就是全部松,要紧就是全部紧。
那么怎么训练提高呢?
先彻底放松下来,慢慢回合打熟练了,找到瞬间发力的感觉。如果一开始胡乱发力,练定型了,积重难返,神仙也救不了!
所以,要想发力好,"具备相对合理动作框架+学会合理击球技巧+掌握乒乓球特有击球节奏"三点都非常重要。高明教练一定是理解了这些东西,然后千言万语概括为简简单单三个字"别发力",来提醒你。
分析基本说完了,如果以后你在学球时候,再碰到一个经常劝你"别发力"的教练,请你务必珍惜他!
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